很多人担心 “自己采集样本会出错”，其实只要掌握方法，在家也能轻松采到合格样本。尤其是这 3 类常用样本（口腔拭子、带毛囊毛发、烟头），操作简单、成功率高，适合大多数人选择，具体步骤和注意事项如下。
一、口腔拭子：全年龄段适用，零痛感
口腔拭子是最推荐的样本，老人、小孩、怕疼的人都能轻松配合，采集步骤分 3 步：
采集前准备：提前 30 分钟别吃东西、喝水、吸烟或嚼口香糖，避免食物残渣影响样本；准备 3-5 根无菌棉签（药店可买）、干净的密封袋（提前写好 “样本所属人 + 日期”，比如 “爸爸 - 2025.10.1”）、干燥纸巾。
采集过程：将棉签伸入口腔内侧颊黏膜（脸颊里面的柔软部位），轻轻旋转擦拭 15-20 圈，确保棉签头沾满黏膜细胞；换另一侧脸颊重复操作，共采 3-5 根棉签（保证样本量充足）。
后续处理：把棉签放在干燥纸巾上自然晾干（别用吹风机吹，也别晒太阳，会破坏 DNA），完全晾干后装入密封袋，避免受潮。如果当天不能邮寄，可放入 4℃冰箱冷藏（别冷冻），3 天内寄出即可。
二、带毛囊毛发：适合 6 岁以上人群，注意 “有毛囊” 是关键
很多人误以为 “随便拔根头发就行”，其实必须带白色毛囊（头发根部的小疙瘩），无毛囊的毛发无法提取 DNA，具体操作：
采集前准备：准备干净的镊子、密封袋、干燥纸巾，双手洗干净或戴一次性手套（避免手上的 DNA 污染样本）。
采集过程：用镊子夹住头发根部（靠近头皮 1-2 厘米处），轻轻拔下，每次拔 3-5 根（确保每根都带毛囊）；如果从梳子、枕头套上收集脱落毛发，要仔细检查毛囊是否完整，脱落超过 1 周的毛发别用（毛囊可能已变质）。
后续处理：不用水洗毛发，直接放在纸巾上晾干，然后装入密封袋标注信息，别和其他人的毛发混装（避免交叉污染）。
三、烟头：适合烟民，注意 “新鲜 + 无污染”
如果被鉴定人是烟民，烟头是很方便的样本，但要注意避免污染：
采集要点：选刚吸完的烟头（过滤嘴上有唾液，且没被雨水、灰尘、油污污染），用镊子夹取过滤嘴部分（别用手碰，手上的汗液会污染样本），每次采 3-5 个烟头（保证唾液量充足）。
避免误区：别用长时间放在烟缸里的烟头（唾液会挥发，DNA 降解）；如果烟缸里有其他人的烟头，要单独挑出目标人的，别混在一起。
保存方法：把烟头放入密封袋，标注信息后常温保存，24 小时内邮寄（夏天炎热时可放入保鲜袋，再放 1-2 个冰袋，避免样本变质）。
特殊人群样本采集小技巧
婴幼儿（0-3 岁）：优先选口腔拭子，用婴儿专用棉签轻轻擦拭口腔内侧，别采毛发（婴幼儿毛发细软，毛囊不明显），也别采血（容易让孩子哭闹）；
老人（60 岁以上）：如果毛发稀疏、脱发严重，选口腔拭子或指尖血（指尖血只需 1-2 滴，痛感低）；
行动不便者：可预约机构上门采样，工作人员会带专业工具，按规范操作，避免样本污染。