很多人卡在 “样本怎么采才合格” 这一步 —— 要么采的样本被污染，要么没采到关键部分（比如毛发没带毛囊），最后白花钱还耽误时间。其实这 3 种常用样本（口腔拭子、带毛囊毛发、烟头）操作简单，在家就能采对，具体步骤和避坑要点如下。
一、口腔拭子：全年龄段适用，零痛感
口腔拭子是最推荐的样本，老人、小孩、怕疼的人都能轻松配合，成功率几乎 100%：
准备工作：提前 30 分钟别吃东西、喝水、吸烟或嚼口香糖，避免食物残渣粘在口腔黏膜上；准备 3-5 根无菌棉签（药店 10 块钱左右一包）、干净的密封袋（提前用马克笔写好 “样本 + 日期”，比如 “妈妈 - 2025.11.1”）、一张干燥的纸巾。
采集过程：双手洗干净擦干，拿起一根棉签，伸入口腔内侧颊黏膜（脸颊里面软软的地方，不是舌头或牙齿），轻轻旋转擦拭 15-20 圈 —— 力度像 “轻轻蹭皮肤”，不用太用力，避免擦破黏膜出血（血液会干扰检测）。换另一侧脸颊重复，总共采 3-5 根，确保细胞量够。
后续处理：把棉签放在干燥纸巾上自然晾干（别用吹风机吹，也别晒太阳，高温会破坏 DNA），大概 1-2 小时后，棉签完全干了再装进密封袋。当天不能邮寄的话，放 4℃冰箱冷藏（别冷冻），3 天内寄出都有效。
避坑点：别用普通棉签（非无菌的可能有细菌），别把湿棉签直接装袋（会发霉），擦完后别用手碰棉签头（手上的汗液会污染样本）。
二、带毛囊毛发：适合 6 岁以上，保存时间长
很多人以为 “随便拔根头发就行”，其实必须带白色毛囊（头发根部的小疙瘩），没毛囊的头发没法提取 DNA：
准备工作：准备一把干净的镊子（用酒精棉片擦一遍消毒）、密封袋、干燥纸巾，双手戴一次性手套（避免手上的 DNA 粘到毛囊）。
采集过程：从头顶或耳后拔头发（这些部位的毛发毛囊完整，别拔鬓角或脱落的头发），每次拔 3-5 根，确保每根都带白色毛囊 —— 如果拔的时候 “轻轻一拉就掉”，可能没带毛囊，要重新拔。如果头发稀疏，可多拔几根（最多 10 根，足够检测）。
后续处理：不用水洗头发（水洗会冲掉毛囊里的细胞），直接放纸巾上晾干，然后装进密封袋标注信息。从梳子、枕头套上收集的脱落头发，要仔细检查每根是否带毛囊，脱落超过 1 周的别用（毛囊可能变质）。
避坑点：别用剪刀剪头发（剪的头发没毛囊），别把不同人的头发混装（会交叉污染），长发可以剪去发梢，只留带毛囊的根部 5 厘米（发梢没用）。
三、烟头：适合烟民，隐蔽性强
如果被鉴定人是烟民，烟头是很方便的样本，隐蔽性强，不用直接沟通：
采集要点：选刚吸完的烟头（过滤嘴上还沾着唾液，没被雨水、灰尘、油污污染），用镊子夹取过滤嘴部分（别用手碰，手上的汗液会污染唾液），每次采 3-5 个烟头（确保唾液量够）。
避坑点：别用长时间放在烟缸里的烟头（唾液会挥发，DNA 会降解），别和其他人的烟头混放（比如家里有多个烟民，要单独挑出目标人的），如果烟头沾了水或油污，直接放弃（污染太严重，没法检测）。
保存方法：把烟头放进密封袋，常温保存，24 小时内邮寄（夏天热的话，可放 1 包干燥剂防发霉）；暂时不能邮寄的，放 4℃冰箱冷藏，别冷冻（冷冻会破坏唾液里的细胞）。
特殊人群建议：婴幼儿优先选口腔拭子（毛发细软没毛囊），老人头发稀疏的话也选口腔拭子，行动不便的人可让家人帮忙采，但要确保全程没人碰样本头。