很多人决定做亲子鉴定后，要么慌慌张张没准备好，要么因紧张影响判断——其实提前做好3个准备，调整好心态，整个过程会很顺畅。
先讲3个实操准备，避免白跑或样本无效：
明确“采样方式”，提前准备样本（个人鉴定）：
如果选口腔拭子，采样前1小时别吃东西、别漱口（避免食物残渣影响细胞提取），家里没有无菌棉签的话，提前在药店买（选独立包装的，别用散装的）；如果选头发，提前确认“能拔到有毛囊的头发”（根部有白色小疙瘩），别等采样时才发现头发都没毛囊。
带齐证件（司法鉴定）：
本人身份证、户口本是必须的；如果是给孩子做，还要带孩子的出生证明（没上户口的带疫苗本），别漏带证件，不然到了机构还要回家取，浪费时间。
选好“报告接收方式”：
个人鉴定优先选电子报告（加密邮件发送，输入密码才能看，保护隐私），别选纸质报告寄到家里（怕被家人误拆）；司法鉴定需要纸质报告，记得留准确地址，避免寄错。
再讲2个心态提醒，避免情绪化决策：
别抱着“必须符合预期”的执念：
不管结果是“支持亲子关系”还是“排除”，都要提前告诉自己“接受结果”——如果结果不符合预期，别冲动吵架或做极端决定，先冷静下来，比如和信任的人聊聊，或咨询心理医生，再慢慢处理。
别让鉴定影响家庭关系（个人鉴定）：
如果只是自己有疑虑，做个人鉴定就行，别强迫家人一起做（比如逼配偶去采样），避免没出结果就先引发家庭矛盾。如果结果是“支持亲子关系”，悄悄销毁报告，别让家人知道你曾怀疑过，维护家庭信任更重要。
其实亲子鉴定只是“解决疑问的工具”，提前准备好实操细节，调整好心态，就能理性面对结果，不让它成为生活的负担。
